Hořčík

Rovnováha mezi obsahem a rozpustností. Je odolný vůči kyselému pH v žaludku. Podílí se na metabolismu glukózy a inzulinu. Pomáhá udržovat správnou funkci svalů a nervového systému, srdeční rytmus, krevní tlak a integritu kostí. Může zvyšovat ochranu proti tvorbě polypů v tlustém střevě a může pomáhat proti zánětům v trávicím traktu a proti zánětům jater.

Hořčík - účastní se více než 300 různých biochemických reakcí a více než 100 enzymatických procesů v lidském těle. Polovina hořčíku v těle se nachází přímo v tělesných buňkách, zbytek je uložen v kostech společně s fosforem a vápníkem. Pouze 1 % hořčíku se nachází v krvi.

Nedostatek hořčíku (magnézia) v lidském těle se projevuje nepříjemnými zdravotními problémy a je nejčastější poruchou elektrolytů v těle. Při nedostatku hořčíku v těle se objevuje řada často přehlížených příznaků, především v oblastech:

Hlava - bolesti hlavy, slabost, migréna, nervozita, napětí, deprese, úzkost, zhoršená koncentrace,

svalů - bolest hlavy, ztuhlost šíje, obličejových a žvýkacích svalů, svalové křeče, brnění končetin (parestézie), zvýšená podrážděnost (tetanie).

srdce - bolest na hrudi, nepravidelný srdeční tep, zrychlený srdeční tep,

vnitřní orgány - žaludeční křeče, průjem, zvracení, křeče v krku, napětí v trávicích orgánech.

Při těchto projevech v mnoha případech stačí, aby člověk udržoval optimální hladinu hořčíku v těle.