Maca

Roste ve výšce asi 4 až 5 tisíc metrů. Maca je hlíznatá rostlina patřící do čeledi brukvovitých (Brassicaceae), jejíž kořen má barvu podobnou bramboru a nasládlou chuť.

• Přírodní adaptogen.
• Pro muže i ženy.
• Podporuje sexuální výkonnost a plodnost.
• Zdroj fyzické a duševní energie.

Maca (Lepidium meyenii walp/Peruvian watercress/Peruvian ginseng) je rostlina, která roste ve vysokých nadmořských výškách v peruánských Andách. Daří se jí navzdory silnému větru, mrazu nebo vysokým teplotám.

Přežívá díky absorpci živin (minerálů, vitaminů a aminokyselin) ze skalnaté půdy.

Říká se, že dodává energii, zvyšuje výkon mozku, vytrvalost (při sportu a sexu), zvyšuje výdrž, libido, plodnost a zlepšuje celkový zdravotní stav. Vyrovnává hladinu hormonů ( u mužů i žen), snižuje stres a úzkost. Stabilizuje náladovost a deprese. Zlepšuje zdraví zubů a kostí, posiluje vlasy a omezuje jejich vypadávání. Zmírňuje příznaky menopauzy a PMS. Kořen maca je známý tím, že pomáhá při hormonální nerovnováze, což často přispívá ke zlepšení příznaků PMS a menopauzy, to souvisí také s kontrolou hladiny estrogenu u žen s PCOS (syndrom polycystických vaječníků). Kromě toho kořen Maca čistí pleť od akné a skvrn a napomáhá rychlejšímu hojení ran.

Maca je bohatá na vitaminy B, C, E, vápník, zinek, železo, hořčík, fosfor a aminokyseliny.

Hlíza, která se nachází mezi kořeny a stonkem, může mít různou barvu, krémovou, žlutou, červenou, zelenou, modrou, fialovou nebo černou.

Kontraindikace užívání kořene Maca:

Neužívejte ji, pokud jste těhotná nebo kojíte. Nepoužívejte ji, pokud máte rakovinu související s hormony.

Používejte s opatrností, pokud máte problémy se štítnou žlázou. Světlejší kořen potlačuje vstřebávání jódu, zatímco tmavý obsahuje jód v jeho přirozené formě. Pokud jej začínáte užívat, začněte s menším množstvím, ne více než ½ - 1 čajová lžička denně! Průměrná denní dávka je 1 polévková lžíce. Užívá se několik dní po sobě, poté následuje několikadenní abstinence. Nadměrná konzumace může narušit hladinu hormonů v těle.

Již první španělští objevitelé v Jižní Americe si všimli, že Maca pomáhá zvyšovat plodnost a má také stimulační účinky. Od té doby si také udržuje pověst rostliny zvyšující energii. Zajímavé však je, že ve srovnání s čajem nebo kávou Maca "netlačí" na nadledvinky. Toto zvýšení energie pomocí Macy je stabilní a trvalé. Říká se, že inčtí válečníci vždy před bojem konzumovali Macu, aby si zlepšili kondici. Nedávné studie prokázaly, že Maca zvyšuje vytrvalost při vytrvalostních závodech a pomáhá budovat svaly. Existují také uživatelé, kteří jsou profesionálními a poloprofesionálními sportovci a doslova básní o tom, jak Maca podporuje jejich optimální výkon.

V různých individuálních testech Maca také prokázala pozitivní výsledky při snižování příznaků chronického únavového syndromu. Mezi původními obyvateli Peru je Maca tradičně považována za silné afrodiziakum. Bylo prokázáno, že Maca zvyšuje libido u mužů i žen. Jedna studie prokázala, že Maca může pomoci mužům překonat problémy s erektilní dysfunkcí. Nejvíce zdokumentované tradiční použití Maca je pro zvýšení plodnosti u lidí i zvířat. Inčtí zemědělci ji používali již před tisíci lety ke zvětšení svých statků. Konkrétně bylo prokázáno, že černá Maca zvyšuje počet a objem spermií. U červené Macy bylo rovněž prokázáno, že vyrovnává ženský hormonální systém a ovulační cyklus. Tyto účinky mohou souviset také s přítomností aktivních aromatických izothiokyanátů v Maca.

Maca pro regulaci hormonální rovnováhy

Maca obsahuje řadu aminokyselin, které jsou stavebními kameny hormonů. Výzkumy potvrdily, že pravidelná konzumace Macy dokáže vyrovnávat hormony u mužů i žen. Maca neobsahuje hormony, ale stavební kameny, ze kterých si je tělo může vytvořit. Protože hormony ovlivňují mnoho aspektů zdraví, může vyvážený a zdravý endokrinní systém vést k mnoha zdravotním zlepšením.

Maca při léčbě deprese

Pravidelně konzumovaná maca povznáší emoční náladu. To je pravděpodobně způsobeno působením bohaté výživy uvnitř kořene v kombinaci s jeho schopností vyrovnávat hormony a díky jedinečným sloučeninám zvaným makamidy. Nedávno bylo ve dvou studiích prokázáno, že maca snižuje skóre na sebehodnotících škálách deprese a úzkosti.

Maca na zmírnění úzkosti a stresu

Jedním z nejzajímavějších tradičních způsobů využití Macy je, že se přidávala do speciálních čajů při tanečních obřadech, aby účastníkům dodávala energii a zároveň je uvolnila. Nedávné studie také naznačují, že pozitivní účinky Macy na náladu vedou ke snížení sebepociťované úzkosti a stresu. Díky tomu je Maca velmi jedinečná i v tom smyslu, že zvyšuje energii, aniž by způsobovala jakýkoli stres.

Maca při menopauze

Jedním z nejčastějších důvodů užívání Maca peruviana je, že zmírňuje příznaky menopauzy. Mnoho uživatelek zaznamenalo výrazné snížení návalů horka a nočního pocení právě po pravidelném užívání prášku Maca. Je to díky úžasné schopnosti Macy vyrovnávat hladinu hormonů.

Maca pro zdravou mysl a koncentraci

Díky své schopnosti dodávat energii a energizujícím účinkům podporuje Maca také zdravou mysl a schopnost soustředění. Když máte v kanceláři nebo ve skladu více práce, dopřejte si extra dávku Macy. Budete se moci lépe soustředit na práci a zároveň jasně myslet. K tomuto účelu se doporučuje Maca červená a Maca černá.

Maca pro lepší paměť a snadnější učení

Experimentální studie (na pokusných modelech se zvířaty) potvrzují, že černá odrůda Maca má příznivé účinky na učení a paměť. Černá Maca zlepšuje učení a paměť více než Maca jakékoli jiné barvy. Maca je bezpečná pro děti i dospělé a je vynikající součástí studentského jídelníčku.

Maca pro zlepšení krevního oběhu

Jednou z nejzajímavějších vlastností Macy je, že viditelně zlepšuje krevní oběh, a tím snižuje chudokrevnost a urychluje dobu hojení ran. Lidé, kteří se léčí s krevním tlakem, by si měli dávat pozor, když začnou Macu konzumovat, protože ho může snižovat.

Maca pro růst vlasů

Na toto téma nebylo provedeno mnoho výzkumů, ale tradičně se Maca používá ke stimulaci růstu vlasů a také jako prevence jejich vypadávání.

Maca na akné

V situacích, kdy akné souvisí s hormonální nerovnováhou, může být konzumace Macy stejně účinná jako běžná léčba akné. Jelikož je Maca samozřejmě potravina s dosud neobjevenými vedlejšími účinky, je pro tělo mnohem lépe zpracovatelná než léky na akné na chemické bázi. Několik uživatelů hlásilo pozitivní výsledky při užívání kořene Maca na akné.

Maca na zlepšení tónu pleti

Častá zpětná vazba od uživatelů se týká také zlepšení tónu pleti při pravidelném užívání Maca. To je pravděpodobně způsobeno silným obsahem živin v Maca a její schopností vyrovnávat hormony.

Maca pro silné zuby a kosti

Všechny barevné druhy Maca jsou spojovány se zvýšením hustoty kostí. To je pravděpodobně způsobeno vysokým poměrem biologicky dostupného vápníku. Konkrétně u černé Macy bylo v testech provedených v roce 2009 zjištěno, že zvyšuje hustotu a pevnost kostí.

Maca pro nárůst svalové hmoty (celkové hmotnosti)

Jedním z trendů je, že se prodává stále více výrobků z Macy pro naturální kulturisty a sportovce. Proto byl proveden průzkum účinků konzumace Macy spojené se silovým tréninkem a atletikou.

Maca při osteoporóze

Nedávný výzkum provedený na ovariektomovaných myších (s odstraněnými vaječníky) potvrdil, že Maca zlepšuje stav osteoporózy i osteoartrózy.

Maca na štítnou žlázu

Bylo prokázáno, že Maca stimuluje funkci štítné žlázy, a to pravděpodobně díky schopnosti Macy vyrovnávat hormony. Maca obsahuje jód, který může ovlivňovat funkci štítné žlázy.

Maca pro zlepšení křivek

Pravidelné užívání Maca může zlepšit ženské křivky, ale pouze v případě, že ji zkombinujete s vhodným cvičením. Podle ohlasů uživatelů, mezi nimiž je i několik naturálních kulturistů, jim Maca skutečně pomáhá tvarovat křivky. Je možné, že veškerý úspěch je výsledkem cvičení, a ne Macy? Je to nepochybně možné, ale Maca rozhodně může pomoci.

Účinky Maca na ženy

Hlavní důvody, proč ženy Macu konzumují:

• Maca černá: budování svalové hmoty
• Zvýšení energie
• Zvýšení vytrvalosti
• Zvýšení libida (červená Maca)
• Zvýšení plodnosti (červená maca)
• Růst vlasů
• Zlepšení tónu pleti
• Tvarování křivek
• Vyrovnávání hormonů během menopauzy (červená maca)
• Prevence osteoporózy
• Podpora zdraví štítné žlázy
• Zlepšení koncentrace a zdravé mysli
• Léčba deprese

Účinky Maca na muže

Hlavní důvody, proč muži konzumují Macu:

• (černá maca)
• Zvýšení energie
• Zvýšení vytrvalosti
• Zvýšení libida a překonání erektilní dysfunkce
• Zlepšení plodnosti (černá maca)
• Růst vlasů
• Zdraví prostaty (červená maca)
• Silné zuby a kosti
• Zlepšení koncentrace a zdravé mysli
• Léčba deprese